Köprüden Geçmek

İlk hafta hassas bir köprü ve az sendeleme ile köprüden geçiyorum.

Cumartesi günü , bayanlar voleybol maçına gittim kahvaltıyı geç yaptığım için, öğleyi yağsız bir tostla geçirdim.Akşam yemeğinin futbol maçından önce 6 gibi yedim.Köfte yanında salata ile biraz kısır,bi iki tane yaprak sarma ve yanında buz gibi bir bira...

Maçtan sonra Cafe Fair'e gidiş, yaklaşık 5 saatte 3 bira ile haftalık alkolü bitiriş.6'dan sonra masadaki çerezler ve 2 küçük kurabiye.Birayı 3 yerine 2 tanede içebilirmişime kanaat getirme:)

Pazar sabahı için erken sayılacak 9'da kalkılır sabah egzersizleri yapıldıktan sonra Critona koşmaya esenemeye ve nefes egzersizi yapmaya gidilir.

Nefes egzersizi dik oturup 1-2-3-4 e kadar sayılıp nefes alınıyor, karın kasları ile itilip tamamen dışarı bırakılıyor ve bunu yaparkan nefese konsantre olunuyor.Egzersiz bittikten sonra çok keyif aldım sanki göğüs kafesim şişti içimdeki hava tazelendi.

Evde beni bekleyen kahvaltıda fazla yüklenmeden dünküne benzer bir menü yapıp,biraz internet ve tv seyredip yola çıktım.İnterneti yazı yazmak dışında daha az kullanabilirim.

İstikamet Üsküdar,Aziz'in nikahı var.Nikahtan 1 buçuk saat önce gidip Üsküdar'ı dolaştım,güneşin açısından pek foto şansı olmasada gezi keyifliydi.Çok güzel bir simit pastanesinden simit alıp,semt kahvesinde demli bir çay ile öğlen yemeği sayılacak ara öğünü yaptım.

Eve döndüğümde saat 6 gibiydi, akşam yemeği yerine geçecek yarım porsiyon pilav yoğurt ile, yarım simiti peynir zeytin domates salatalıkla yedim.Sonra mgk Cirtonda toplandı verimli bir çalışma yaptık, dışarda iki çay bir cola zero içtim bir tane crunch yerken bir mısırı 3 kişi tükettik.
Evde çilek ve muzla süslü bir dilim ıslak keki süt eşliğinde yedim ve yattım.

Sendrom günü pazartesiye 1 saat erken 6:35 te kalakarak başladım.Sabah egzersizlerini bitirip,bloglarımda ayzı yazdım kendime ayırdığım 1 saatin keyfini çıkardım.
Kahvaltı standart evden götürülen iki dilim ekmek onun yanında yarım simit.

Öğlen canım yemek istemedi, Beyazfırından ekmek üstü aldım bir büyük dilim pizza büyüklüğünde bir ürün.Starbucks'a gidip şekersiz light latte ile onu yiyip Tanrılar Okulu okudum,test olarak dağıtılan ufak franbuazlı frappucino gayet lezetliydi.Ara öğün bir kaç altınbaşak ile bir bardak ayran...

Akşam 7 'de Critonda 1 saatlik spor yapılıp, balık yemek üzere sofraya oturuldu.Hakkını vermek için bir çay bardağı yeşil efe içildi.Tatlı iki küük parça çikolata ile ayrım dilim ıslak kek, bir avuç kadar tuzlufıstık,fındık karışımı gecenin çerezi seçildi.